2016年7月 4日

髪の発育に効果的な亜鉛を日頃から摂取するには・・・

亜鉛は体全体のDNAやたんぱく質の合成に関わっている大切な栄養素です。年齢や性別に関係なく、亜鉛を日常の食生活で摂取することは、健康と美を保つために欠かすことが出来ません。しかし、実際にどんな食べ物を摂取すれば亜鉛を摂ることができるのでしょうか?意識していないという人も多いと思いますが、今回は亜鉛を効果的に摂取する方法を紹介するので参考にしてみてくださいね!

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亜鉛は数多くの酸素の成分で、体の代謝と関わっている重要なミネラルです。亜鉛は魚介類や肉などの動物性食品に多く含まれています。植物性食品では、ナッツ類や豆類に含まれています。

亜鉛が豊富に含まれている食べ物の代表と言えば、牡蠣です。牡蠣を1日に5個から6個食べることで1日の摂取量を摂ることが出来ます。

また、カニにも亜鉛が含まれていて、低カロリーな食材で、亜鉛だけでなくカリウムやカルシウム、ビタミンB群なども摂取することが出来ます。

肉類では、牛肉がお勧めできます。牛肉は食べ過ぎに注意は必要になってきますが、亜鉛やタンパク質が豊富で手軽に摂取できる食材でもあります。

ブタレバーもお勧めできます。亜鉛の他に、鉄やビタミンB群が入っていて、日常の食事に上手に取り入れることにより、亜鉛を摂取することが可能です。

また、乳類もお勧めで、手軽に食べることができるのですが、過激摂取することで塩分の摂り過ぎになってしまうので、注意しましょう。

亜鉛を摂取することにより、体の成長や肉体、発毛サポートなど、傷の回復を早めることができて、髪や肌、爪などにもかかわっていると言われています。

亜鉛が不足することにより、体調不良や髪の悩みなどを抱えてしまうことがありますので、日常の食生活の中で適度に摂取するようにしましょう。

逆に取り過ぎも注意が必要で、様々な体調不良を招いてしまうこともあります。きちんと過剰な摂取ではなく、摂取量を守ることが重要なポイントになってきます。

また、外食などが多く、亜鉛を摂取することが難しいという方は、サプリメントなどを上手に愛用することがお勧めできます。しかし、病院に定期的に通っている人や疾患がある人、抗生物質の吸収を妨げとなってしまうこともありますので、サプリメントを愛用する際には、医師に相談するようにしましょう。

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2015年12月25日

女性の薄毛にはどのような育毛剤が効果的なのか?

最近は女性でも堂々と育毛剤を購入できるようになりましたが、少し前までは育毛剤や発毛剤は男性のものというイメージがあり、女性用の育毛剤はそれほど種類がなかったようです。

しかし、最近は通信販売でもかなり多くの女性用育毛剤が発売されていて、自分の症状に合った商品を選ぶことができるようになりました!男性の場合は男性ホルモンの影響で抜け毛がうふぇるAGAが多いのですが、女性の抜け毛は原因が様々で無理なダイエットや食生活、喫煙やストレスで髪が抜けることもあります。また、ホルモンの影響も大きく妊娠、出産、更年期など急にホルモンバランスが崩れることで抜け毛が増えることがあります。このような女性の抜け毛はまずは原因を突き止めることが重要で、それに合った育毛剤選びが必要なのです。

女性用の育毛剤はたくさんあるのですが、老化が原因の場合は頭皮環境を整えることが大切なのです!そのためには頭皮の血流を改善し毛根まで十分な栄養を行きわたらせる効果が期待できる育毛剤選びが必要で、冷え性や血流が元々悪い人はからだ全体を温め血流を促す運動や食事も大切なのです。30代半ばになると少しずつ抜け毛が増えいつもの分け目がやけに目立ったり、髪の間から頭皮が透けて見える場合があり、放置するとどんどん薄くなってしまいます。しかし、このような女性の薄毛は男性に比べてきちんとしたケアで改善することが多いので、早く気づいてケアを始めることが大切なのです!

あまりにも急激に抜け毛が増えたり薄毛が進行している場合はセルフケアでは追いつかないことがあるので、発毛外来などのクリニックで適切な治療を受けたほうが良いかもしれません・・誰にでも起こる老化とは言え、できれば歳をとってもボリュームがあるきれいな髪をキープしたいと思いますよね!自分が使いやすく効果的だと思う育毛剤を見つけて早めにケアをはじめましょう!

プロペシアはどのような脱毛に効果があり、どれくらいで効果が出るのか?

プロペシアは飲む育毛剤と言われますが、これはどのような脱毛に効果があるのでしょうか?プロペシアの主成分は男性型脱毛症の原因になるジヒドロテストステロンを抑制する効果が高く、そのためAGA治療に効果がある優秀な薬なのです!プロペシアを服用した人の90%以上が髪が生えてきた、抜けなくなったなどの効果が感じておりほとんどのAGA治療を受ける人に有効と言うことなので、男性特有のホルモン過剰に分泌されることで起こる脱毛症には最適なく薬なのです。

プロペシアはAGA治療に効果があるので他の脱毛症には全く効果がないと考えて良いと思います!例えばストレスや脂漏性による抜け毛、円形脱毛症・・すべての脱毛に効果がある万能薬ではなくAGA治療のために薬なのです。原因が異なる場合はっそれぞれ合ったケア方法と薬が必要で、プロペシアは毛生え薬ではないので勘違いしないようにしましょう!間違えたケア方法で脱毛症が悪化したり体調を崩すことがあるので、自己判断で服用するのは絶対にいけません。

このとても効果が高いプロペシアですが、どれくらいの期間服用すれば効果が出るのでしょうか?もちろん個人差がありはっきりとしたことは言えませんが、この薬は毛周期がポイントになるもので髪が抜けにくくなりそして健康な髪が生えてくる、このサイクルに効果が出るには最低でも数か月は必要で半年から1年かかる人も少なくありません・・しかし、考えてれば当然ですよね?まずは薬が作用し始め効果が出る、それから抜け毛が減り健康な髪が生えてくるのでですから数週間では無理な話です!薄毛や抜け毛を気にする人はすぐにでも改善したいと焦ってしまいがちですが、プロペシアの効果を信じて気長にケアすることで気が付いたら抜け毛が最近減ってきた!髪にハリやコシが出てきた!髪が増えた!などの嬉しい効果を実感できるようになうるのではないでしょうか?

AGA治療でプロペシアを服用しても全く効果が出ない人がいるのはなぜなのか?

AGA治療を受けることを決めるのは勇気がいることですが、やると決めたのであれば絶対に髪が生えてくると信じたいですよね?最近は多くの芸能人もAGA治療を受けていることを告白し、髪が生えてきたと報告しているのできちんと治療を受けると誰でも効果が出ると思いますよね?しかし、実際はAGA治療に使われるプロペシアと言う効果が高い薬を服用しても全く効果が出ずに諦める人がいるのです・・高いお金を払い恥ずかしい思いをしながら治療を受けているにも関わらず、髪が生えてこなかったら悲しすぎます・・しかし、このプロペシアはAGA治療ではとても優秀な薬で、実際にこれを使って治療を受けた90%以上の人が新たに髪が生えてきたり進行がストップしたなどの効果を感じているのですが、残りの10%以下の人には効果が出なかったようなのです。

どのような効果的な薬でも体質的に合わなかったり効果が出ない人はいるはずです、しかし本当はこれから効果が出るにも関わらず初期抜け毛の段階で慌てて薬をやめてしまったり、効果が出ないと諦めてしまう人がいてすぐに効果が出ないこと苛立って諦めてしまうそうです・・これってとても勿体ないことですよね?もう少し続けると効果が出るのに・・残念です。

また、最初からAGAではないのにAGA治療を受けている人もごくわずかですがいるようなのです!これは医師の判断ミスとも言えますが、使うべき薬が違うのですから効果が出るはずもなくただ不要な投薬を続けているに過ぎないのです・・男性が薄毛になるとAGAだと思い込んでしまいますが、皮脂分泌が過剰でそれによって毛穴がつまり髪が抜ける、ストレス、過食や飲酒、喫煙が原因になっていることがあり、この場合は原因を取り除くことがまずは必要なことです。

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このようにAGA治療に効果的なプロペシアですがなかには思うような効果が出ないケースもあるのです!しかし、もし疑問に思う点があれば勝手に薬の服用をやめるのではなく医師や薬剤師さんに相談することをお勧めします。せっかく始めた治療ですから途中で諦めずに最後まで続けてみましょう!

円形脱毛症は発毛剤や育毛剤で効果が出るのか?

髪が抜ける薄毛になるのは年齢を重ねると誰にでも起こり得ることで、特に男性は若いうちから少しずつ髪が薄くなるAGAの人もいます。しかし、このような薄毛ではなく他の部分は髪がきちんと生えているのにある一部分が円形に髪が抜け落ちツルツルになってします場合を円形脱毛症と良い、大人だけではなく子供に発症することも多い脱毛症なのです。

原因はまだはっきりと解明されているわけではないのですが、ストレスや疲労、体質的な要素もあるのではないかと推測され、ほとんどの場合は長く続くことはなく一過性のことが多いようです。しかし、なかには最初は小さな円だった脱毛部分がどんどん大きくなったり、他の場所にもたくさんできることがありそれを人に見られるのが恥ずかしいと言う気持ちがよりストレスになりなかなか改善しないこともあります。気にしないほうが良いと周囲の人が言っても、本人にとっては髪がないことはかなりのショックで外に出る事すら嫌になってしまうかもしれません・・そんな時は自然に治るのを待つのではなく専門医を受診することをお勧めします。

実は円形脱毛症の人にとってこの病院に通うこともストレスになり、出来ればセルフケアや良い育毛剤があれば自宅で治したいと思う人が多いようなのです・・その場合はやはり頭皮環境を整えることが大切で、生活習慣やストレスをためない事、食生活や十分な睡眠・・育毛剤やサプリメントなどを使うことで髪や頭皮に栄養が行きわたり、頭皮が健康な状態に戻ります。すぐに効果が出るわけではありませんが、髪がない部分を上手に隠しながら気長に付き合っていくつもりでケアを始めると、徐々に髪が生えてくる人が多いようです。

円形脱毛症はまだ解明されていない部分が多いため、確実に治る治療方法がありません!もちろん、皮膚科などでの診察や治療は受けられますがなかなか改善しない場合もあるようで、薬などを使って頭皮環境を整えることも大切ですがまずは自分自身の心と体を休め元気になることが一番の治療方法なのかもしれません。

育毛と発毛の違いとは?それぞれどのような薬が効果的なのか・・

発毛と育毛を同じような意味で使用する場合がありますが、実は同じではなくそれぞれ違う意味があり使う薬も違うのできちんと分けて考えたほうが良いようです・・どちらも髪が抜けやすくなり髪が薄くなるような印象がありますが、違いを知ることで育毛剤と発毛剤の使い方やどちらが必要なのかも分かるはずです。

育毛とは今ある髪を育て抜けにくくすることで、最近髪が抜けやすくなってきた髪が伸びないと感じる人にはこの育毛が必要なのです!年齢ともに髪は細くなりシャンプーのたびに今までよりも抜け毛が多く排水溝が詰まりや少なる人が多く、ボリュームがなくなるためペタンとした髪型になってしまいがちです。その場合はシャンプーや育毛剤を使って頭皮環境を整え十分な栄養が毛根に行きわたるようにするだけで抜け毛が減り髪のボリュームが戻るケースが多いのです。

発毛とは髪が抜けてしまい一部分または全体的に髪がなくなってしまった人に必要で、髪があるべきところにない場合はそこに再びなくなった髪を復活させるのが目的になり、多くの場合はAGA治療が必要になり病院での薬の処方や市販ではリアップに含まれるミノキシジルが効果的だと言われています。発毛に使われる成分は副作用の心配がある物が多く勝手に乱用してしまうと重篤な症状が出る場合があるため、ほとんどの薬は医師の判断せ処方され持病や服用中の薬があると使用できない場合もあるので、注意しなくてはなりません!

最近はAGA治療も進んでいるため今まで諦めていた薄毛の人に髪の毛が復活する可能性もあります!消極的だった性格がガラッと変わり明る前向きになる人もいるはずです。また、どちらの場合も薬に頼ってばかりでは効果が出にくく生活習慣や食生活、飲酒や喫煙など頭皮環境を悪化させる可能性があることを避け、血流を良くする生活を心がけなくてはどんなにいい薬を使っても効果が半減、または出ないことがあるので自分自身が変わることも大切なのかもしれませんね。

発毛外来に行くべきか、それとも自力での発毛を目指すべきか・・

もし髪が薄くなってきたことに気付いたらあなたならどうしますか?すぐに発毛外来などの病院に駆け込むでしょうか・・それとも育毛剤などを使って自分で何とか抜け毛を減らして新しい髪が生えてくるようにケアすることを考えるでしょうか?きっと、すぐに病院い行く人は少ないはずで最初は育毛剤やトニック、サプリメントなどを使うはずです。

誰でも抜け薄毛は恥ずかしいもので病院に行くのは最終手段にしたいはずなんです!最近はとても効果的な育毛剤があり少しお高めですが多くの人が通信販売を利用して購入しているようです・・市販で購入できるもので効果があると言われているのが大正製薬のリアップですが、これは唯一発毛効果が認められている成分であるミノキシジルが配合されており、日本の市販育毛剤や発毛剤の中でリアップだけに許された成分なんです!ミノキシジルはAGA治療に使われる代表的な薬の一つで病院でも頻繁に処方されるものです。しかし、この成分は使い方を間違えると副作用の心配があるため誰でも安全に使用できるとは限らず、リアップ以外の薄毛ケア商品には配合することができない特別なものなのです。

このリアップを購入することに抵抗がある人が意外と多いことをご存知でしょうか?病院に行かずにミノキシジル配合の発毛剤が購入できるのですから楽だと思うのですが、実はこれ薬剤師さんからの説明を受け持病や今服用中の薬を確認しなくては購入できないことになっているため、レジに並んで他の商品に紛らせて購入なんてことができないのです!正直そこまで恥ずかしがるのか分かりませんが、それだけ髪が薄いことはコンプレックスになり誰かにリアップを購入している姿を見られたくないのかもしれません・・
しかし、それだけ慎重に扱わなくてはならない成分は含まれていると言うことで、効果が出る可能性が高いと言えます!もし、早めにケアを始めたいと思う人はきちんと薬剤師さんに相談をし自分に合った育毛剤や発毛剤を購入することが大切なのかもしれませんね。